![Отдых - это базовая потребность, независимо от того, чем наполнены ваши дни. Посреди дня можно и вздремнуть полчасика](http://f9.pmo.ee/_LyLbQV0iNp1nNYmUn2SqHSD8Go=/1442x0/filters:format(webp)/nginx/o/2021/03/24/13694873t1h2706.jpg)
Сон для нас так же важен и неизбежен, как дыхание и потребление пищи и воды, потому что во время сна восстанавливаются важные функции организма. И когда сон у нас нарушается, мы чувствуем себя плохо. Однако не менее важны и минуты короткого отдыха в течение дня. Как найти время для сна и возможности для отдыха? Для этого существует ряд навыков, которым можно научиться, и принципов, которым можно следовать.